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勃肯拖鞋美腿法讓妳長腿美過劉亦菲-www.camper789.com.tw

 勃肯拖鞋美腿法讓妳長腿美過劉亦菲-www.camper789.com.tw 
劉亦菲自出道以來,就以小龍女的清秀形象示人,人們都愛她恬靜的笑容,柔弱的感覺。隨著年齡增長,劉亦菲開始轉變
 
風格,大秀身段,常以性感時尚妝容出鏡。許多女性都羨慕她的壹雙美腿,白嫩纖細又不乏美感。那麽,如何練就妳自己
 
的美腿呢?不妨試試勃肯鞋美腿法吧!
 
纖細健康的長腿爲劉亦菲增色不少,下面,壹起來看看如何打造劉亦菲般的性感美腿吧!
穿寬松的勃肯拖鞋走路會有點費力,腳趾必須“抓”著才能防止拖鞋脫落。常穿勃肯鞋對腿部健美有微妙的作用。
練習腿部力量:坐姿,兩手背後支撐,兩腿屈膝。兩腳平放,稍分開。
1.用手腳支撐,提臀上挺成“橋”狀。
2.提起腳跟。
3.鞋跟與腳跟壹起上提,身體回落懸空。
4—6.保持3的動作姿勢。
7.放下鞋跟。
8.恢複成預備姿勢。
練習小腿:坐直,兩腿屈膝前伸,兩手平放膝上。
1.兩手慢慢放于體側地上。
2.上體後倒成半仰臥。
3.雙腿上舉,腳與拖鞋保持穿著狀態。
4.兩腿繼續上舉成身體倒立狀態,身體重心落在肩上,兩腿盡可能伸直,兩腳穿緊拖鞋。
5—7.保持4的姿勢。
8.腿放下成預備姿勢。
 
本文出自勃肯拖鞋(www.camper789.com.tw)
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